疾病导航| DEPARTMENT失眠是我们的生活中比较常见的一种神经性疾病，那么对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢？下面给大家介绍改善失眠的几种治疗方法，供大家参考
1、失眠症患者无法入睡医师建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低如果出现焦虑情绪， 把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、郑州哪个医院心理医生比较好神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是诊疗精神心理疾病的现代化专科医院就能睡着了另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动
2、失眠症患者会服药大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量
3、失眠症患者周日失眠很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻
4、失眠症患者憋尿晚上八点半以后不要喝水如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺
5、失眠症患者晚睡如果你习惯于晚睡，不要试图改变睡眠医师建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难另外，早上起来好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律
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