更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见，其主要表现为情绪低落、疲乏无力，对生活丧失信心，自我评价过低，觉得度日如年，有的则产生拒食及自杀行为抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大，直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短，早已引起医学界的高度重视

更年期抑郁症的发病原因较复杂，除与自身的生理机能改变有关外，还与社会、家庭、心理等方面的关系十分密切从临床发病机理来看，预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手：

一、做好心理准备正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安

二、处理好各种关系更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的郑州哪个医院心理医生比较好一些现象要有正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利

三、丰富生活更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病爱好如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益

四、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处

五、正视刺激正确对待突发事件（如丧偶、亲人离别、患病等），对更年期妇女来说非常重要遇事要保持镇静焦虑症，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症

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