医师称，睡前使用iPad、iPhone，后果可能更严重

　　电脑和电视是当下大多数家庭的必需品，工作和生活都少不了，很多人更是将电脑、电视、手机等作为睡前的“后一关”但有的人看着看着电视就睡着了，亮亮的屏幕伴着人入睡；还有人不爱关电脑，边下载文件边在一旁“呼呼”到天郑州脑康中医院是正规的吗明殊不知，这样入睡浪费电不环保不说，暴露在光线下入睡还会让抑郁症缠身哟！

　　夜间接触人造光源，女性更受伤

　　美国俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们做了一项研究，称在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加其中，女性表现尤其明显，几率为男性的两倍研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当四周以后，将这一组仓鼠与正常作息的一组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似而且如此，体重也会增加郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病

　　此前，就有伦斯勒理工学院照明研究中心的研究表示，夜间光源（特别是短波光源）对褪黑素有的抑制作用除了严重损害人体的健康外，还有可能引发季节性的情绪波动和抑郁症“对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要回归正常作息，并尽量减少夜间所接触的人造光源，部分有害影响就可能被消除”

　　睡前使用iPhone、iPad别超10分钟

　　对此，重庆中山医院呼吸科主任黄勇称，灯、电视、电脑等，不管是哪种物体的光线，在黑暗中都会影响人的休息和健康，更何况开启的电脑还存在辐射的问题如果有的光线不可避免，比如窗外有路灯或经常有车辆经过等，不妨在睡觉时拉上较厚的窗帘，或是戴上眼罩遮光

　　但对于一些心理疾病人群来说，黑暗的环境或会加重他们焦虑、烦躁不安的症状，这时可以郑州金水脑康中医院正规吗根据他们的情况开一盏0.5—1瓦的小夜灯

　　而有人习惯在睡前使用ipad、iphone等电子设备，伦斯勒理工学院照明研究中心的一份新调查报告也显示，人们在夜间面对可自主发光的背光式屏幕时，体内褪黑激素的分泌会受到抑制，进而延缓人们入睡的时间

　　研究显示，每次人们在夜晚使用2个小时的背光式电子产品，褪黑素的分泌就会减少22%研究者指出，由于人们通常是近距离使用ipad、iphone等电子设备，其屏幕光线对褪黑素的分泌干扰作用甚至比电视更严重因此，医师建议，如果临睡前必须要使用电子设备的话，持续的时间好不要超过10分钟

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