疾病导航| DEPARTMENT有调查发现，无论是年轻人还是老年人，失眠已经成为了“常见健康问题”，不少人都深受其害我们知道失眠的危害有不少，例如导致免疫力下降、精神萎靡等等那么，你郑州心理医生知道是什么原因导致失眠发生吗?下文介绍了几个生活细节，如果你不重视它们，就会导致失眠发生
这些坏习惯会导致失眠
就寝时间不固定
所谓“习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯!
躺在被窝看书
睡前读书的人恐怕不在少数有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读上床就请进入睡眠时间
上网到深夜
你郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院有没有过兴致勃勃地登Facebook、阅读博客写评论直到深夜?电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充郑州金水脑康中医院满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备!
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