失眠是现代人的通病，也是维持生命极其重要的生理功能，很多人不以为意，其实，的睡眠不足对患者的身体有很大的危害，不仅影响人们的身体健康，还会影响人们的大脑，造成多种危害，因此，尽早的治疗才是患者需要注意的事情，饮食对于失眠有很好的辅助效果，下面我们来看看郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬食疗治失眠详细介绍吧

　　失眠症的食疗方法

　　1、大枣粥

　　大枣粥是常见的治疗失眠症的方式，具体的制作方法：取大枣10—15枚、粳米60克煮粥可晚餐趁温热服食大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜

　　2、平衡膳食

　　平衡膳食是治疗失眠症的饮食方法，这样可以保证营养素的供给—可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉碳水化合物(粮谷类)要适量，具有发挥镇静安神作用，对失眠有益

　　3、饮食禁忌

　　失眠症患者有一定的饮食禁忌，比如：辛辣食物，这都是对患者不利的食物，患者一定要少吃或不吃不利于睡眠的食物，还包括熏烤、油腻的食物，不吃辛辣、刺激性的食物辛辣食物干扰睡眠，大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，干扰睡眠

　　食疗治失眠，温馨提示：足浴也是治疗失眠症的小偏方，具体的材料包括：取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次推荐阅读：郑州治疗失眠症好的

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