疾病导航| DEPARTMENT日常生活中，常听到有人抱怨说：我本来已经困的不行了，为什么躺在床上就开始担心睡不着，越想大脑越清醒有人告诉我数数可以增进睡眠，可以我是越数越睡不着在临床上这种症状就是失眠所致的，医学上叫做心理性失眠
经失眠临床医师介绍：心理性失眠由于过分关注自己的睡眠，导致精神紧张、情绪激动，越发的睡不着，从而引起失眠这种症状多发生于中年女性身郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病上因为的生活习惯受到外界因素的改变，如睡眠环境、时差、旅行等，从而患上心理性失眠还有一种症状是在熟悉的环境中夜不能寐，反而到了陌生的环境或者旅馆才能睡着这种症状被定义为“颠倒的s夜效应”，这种特殊的症状很难查明失眠的原因，令失眠患者很是痛苦
看了上面的介绍，知道是什么原因引起心理性失眠的，生活习惯的改变就会多少影响到睡眠质量其实想要克服这一点，主要的心理治疗失眠在睡前，饮用一些静心、安神的食物，或者到外面散散步，放松身心，然后洗个热水脚，顺便按摩一些，养成良好的睡眠习惯，这样有助于睡眠其实心理性失眠随着时间推移症状会慢慢消失，切勿乱服药物，以免产生不必要的依赖性
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