很多人都在抱怨失眠的危害，但是却没有从心底里提高对失眠的警惕，特别是年轻人更是作息时间紊乱，大家都很清楚，只有健康的身体才是工作和生活的本钱，只有做好失眠的防治工作才可以保证自己有本钱健康的生活下去那么治疗失眠的佳方法有几种呢?下面就失眠的治疗方法为大家详细介绍

　　治疗失眠的佳方法有几种?治疗失眠的方法主要有以下几种：

　　一、睡前能够把手叠放在小腹上，选用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，能够合作默念数数，能够很快的入眠，并且还有瘦腹部的成效

　　二、常常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或许糖水 由于失眠会让人气血缺乏 发虚

　　三、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸部、肩部一向想到脚趾，顺次逐渐放松，正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，要做到平心静气

　　四、睡前能够用微烫的热水泡泡脚，至脑门有些小虚汗为佳，搓一搓脚，推进血液循环，可改进睡觉质量

　　五、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，养成较规则的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的效果，坚持达观、知足常乐的杰出心态，防止因波折致心思失衡，这也是一种治疗失眠的方法

　　治疗失眠的佳方法有几种?治疗失眠症除了需要患者在日常生活中要注意观察自身身体状况，还要避免因精神过度紧张、敏感、多虑导致的心理疾病，失眠症患者一定要避免劳累，还要学会自我调节，这些都是治好失眠症的前提郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院如果您饱受失眠困扰又求医无门的话，可以在线直接咨询我们的医师

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/13819.html