疾病导航| DEPARTMENT失眠是件痛苦的事，许多人都遇到过，但他们对待失眠的方法与态度却不尽相同有的人夜间睡不好，早晨就有意识多睡一会儿，认为对保持的精力不足可能有好处，其实这样做并不科学，一来没能消除引起失眠的根本原因，而且容易消磨人的意志，引起忧愁和烦燥情绪，加重失眠
造成失眠的原因有许多，缺乏体力劳动和健康运动是一个常见的原因失眠者若能坚持早起跑步、做操、练太极拳郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障等，经过一段时间的体育运动，将对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，可从根本上消除失眠当然，要建立这一良性循环，可能会有曲折和反复开始晨练的几周内，多由于身体的不适应，可能在睡眠方面不会有改善，甚至失眠加重，但只要坚持下去，逐步摸索出适合自己的运动量和的方法，几周乃至几个月后睡眠一定会得到改善可见，经常失眠者早晨不要睡懒觉，一定要坚持晨练活动
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