治失眠方法有哪些?失眠是一种很常见的现象，每个人可能遇到过失眠的现象，但是很少有人把失眠当作疾病来治疗!医师指出：失眠虽不是一种严重的身体疾病，但失眠，将会给人的身心健康造成危害，下面我们就来为大家详细介绍郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益几种治疗失眠的方法

　　一、闭目入静法

　　躺在床上时，先闭上双眼，把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然此时精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态

　　二、鸣天鼓法

　　躺在床上时仰卧闭目，左右手掌分别掩住左右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声弹击的次数到自觉微累为止停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了

　　三、睡眠诱导法

　　即，睡前可聆听一些平淡而有节律的声音，如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声或者淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠

　　四、注意保持合适的睡姿

　　失眠者的睡姿主要以舒适为宜，并可因人而异但睡眠以侧卧为佳，有养生医师指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳

　　治失眠方法有哪些?综上所述，治疗失眠的快方法您是不是已经找到应对措施了呢?以上我们介绍的几种改善失眠方法安全，希望我们的介绍能够帮助广大失眠症患者早日摆脱失眠的困扰

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