疾病导航| DEPARTMENT失眠是种非常难治疗的疾病，现在很多人都患了失眠，避免失眠好的招数就是预防，但是现在大部分都对失眠一无所知
怎样才可以预防失眠
一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了
二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作
在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率
三、忌生活无规律
生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生
四、忌油腻饮食
在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮
五、忌不参加运动
适当的参加体育活动也能的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害
以上就是失眠预防方法的介绍，相信大家能在生活中更好的预防该病，避免该病所带来的一系列的伤害，保证大家正常的生活
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