失眠症对于人体危害是的，而且这种病情不容易，只有进行针对性的治疗，查清病因才能够的治疗失眠会对患者的生活造成的影响，令很多患者内心一直处于烦躁不安的状态下面就请医师为大家介绍一下失眠症是怎么引起的

　　心理因素：心理因素引起失眠常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠

　　环境变化：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠

　　不良睡眠卫生：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠

　　极端状态：在极端状态下也会引起失眠光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期噪音：噪音会增加唤醒水平

　　温度湿度：床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠床垫舒适程度也会干扰睡眠高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠

　　通过以上所介绍的内容，大家对于失眠症是怎么引起的应该有所了解了吧希望朋友们可以在了解了之后，尽量的做好预防工作

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