现在社会发展的非常的迅速，因此工作量就越来越大，这就需要很多朋友经常加班，这样才能完成工作，可是，如果长期这样下去的话，就很容易患上失眠那么，失眠的有效预防方法有哪些呢?

 

　　1、眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾 情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲"气以壮胆"，胆气一虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至出现厌世、自杀现在青少年患抑郁症的越来越多，这与经常熬夜伤了肝胆气有关

 

　　2、肾脏方面：亥、子、丑时(21点-3点)为一天的冬季春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病

 

　　3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，易过浓而结晶成石，久之即患胆结石

 

　　4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲"气以壮胆"，胆气一虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至出现厌世、自杀现在青少年患抑郁症的越来越多，这与经常熬夜伤了肝胆气有关

 

　　5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病由此可见，经常失眠对人体的危害是非常大的

 

　　6、肺脏方面：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病感冒有时候不是简单的风寒或者风热，也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒，只要补足了肝气、降了肝火就能很快治好肺主皮毛，很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的，那只是治标并不治本，要治本还是郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障要解决肝的问题

 

　　对于失眠的预防方法，我想大家应该已经了解了如果大家在睡眠上出现了问题的话，大家千万不要掉以轻心，如果睡眠出现问题，会影响患者的新陈代谢，导致患者的身体出现问题，甚至会让患者走向极端，出现自杀倾向

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