孕妇失眠的原因你知道吗？失眠是孕妇常见的一个症状，但是长时间失眠严重影响孕妇本人还是肚子里的宝宝的健康，所以及时的了解孕妇失眠的原因非常重要，这样才能让自己做好预防工作，减少失眠对自己的危害，那么，孕妇失眠的原因有哪些？

 

　　孕妇失眠的原因你知道吗?

 

　　激素变化

 

　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要

 

　　尿频

 

　　孕妇常发生尿频怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"另外，还有心理因素或郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎

 

　　许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频，就以为是正常现象未加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，较后可能导致流产等严重后果因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一除了调适心理上的压力外，孕妈咪较好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频

 

　　饮食变换的影响

 

　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等“助眠食品”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类

 

　　食物过敏

 

　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择

 

　　孕妇失眠的原因你知道吗？温馨提示：孕妇失眠严重影响自己和宝宝的健康，所以就需要及时的了解病因，如果您看完以上内容之后，还有其他疑问的话，欢迎您点击在线医生咨询，较后衷心祝愿每一个准妈妈能够健康快乐生活每一天

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