在现在的生活当中，我们大部分的人都有一个共同的疾病，就是失眠，只不过每个人失眠的程度有所不同而已，造成我们失眠的主要原因就是我们工作压力太大造成的，除此而外还郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障有来自生活和家庭的因素，那么怎么能够预防失眠的发生呢

  　　1、生活规律：治疗失眠s先要养成好的生活规律，良好的生活方法可以让人们减少患病的机会生活上要注意饮食不要过于重口味，也不要暴饮暴食主要的是要注意生活起居规律化，要养成按时睡眠起床的习惯，建立规律的生物钟   　　2、克服心理：失眠确实是一种不容易治疗的疾病，有的患者在得了失眠之后，总是会觉得非常的害怕，害怕自己晚上还是睡不着，但是据专家介绍，恐惧心理对于失眠是起不到任何预防作用的，只会让人们的病情更加严重所以平时要有信心能睡个好觉，失眠的时候也要有信心能战胜失眠   　　3、适当的运动：失眠还可通过运动进行治疗，因为适当的运动可以让人们的身体更加健康，也能促进晚上的睡眠但是要注意一点的就是在晚上不要做过于激烈的活动，这样会对睡眠造成一定影响   　　想要预防失眠的发生也不是什么困难的事情，但是需要我们持之以恒的坚持下去，平时尽量不要给自己太大的精神压力，晚上睡觉之前可以适当的做一些运动，这样对于早日告别失眠都是有很大的帮助的，希望大家注意

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