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下面介绍战胜抑郁症的6个心理调节攻略：
方法/步骤：
1.立刻停止自责抑郁症是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”
2.既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧
3.有规律的作息生活不要以“生病”为理由，让自己随心所欲平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散
4.不要做重大决定抑郁会影响人做决定的能力因此，此时好不要做重大的决定，比如换工作、出国、结婚、离婚等等
5.认真治疗坚持治疗是走出抑郁阴影的必要必要时，可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生
郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬
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