疾病导航| DEPARTMENT预防冬季抑郁侵袭，有哪些好方法呢?医生建议好做到以下几点：
(1)冬季要注意自我和家人的心理调节，合理安排好工作及休息之间的时间;
(2)在阳光充足的情况下，可以多做户外运动或者出去散步，在有空闲的情况下可以选择外出旅游通过锻炼使体内新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，使人情绪高涨变开郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障朗;
(3)如果出现负面情绪，好主动找身边的朋友或者家人进行沟通，尽早疏通自己的不良情绪;
(4)多读些健康、感兴趣的书籍，以活跃自己的情绪和思维;
(5)注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，水果中的香蕉、甜橙，蔬菜中的黄瓜、西红柿等也是很好的抗抑郁良药
冬季是四季中气候冷的季节，此时人们的外出活动本就会大幅度减少，因此不管你对比了自己的表现与冬季抑郁的症状后得出了什么结果，都不要惊讶，以此为赖床的理由也罢，但不要忘了健康才是重要的，如果真的得了冬季抑郁症，一定要注意调整哦
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