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2、让爸爸承担一部分照顾宝宝的任务很多妈妈的产后抑郁是出于觉得丈夫的不作为，当你把一部分带宝宝的重任交给另一半后，妈妈们自己不仅可以轻松一点，而且看着爸爸也在忙碌，不至于心理失衡
3、多和闺蜜或朋友出去喝喝下午茶和闺蜜或朋友聊天，有助于妈妈从抑郁的心理走出来说话、聊天是很好的排解抑郁的方法想象着，在一个阳光明媚的下午，去一个美美的咖啡馆郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障喝下午茶，心情自然就会好起来
4、看一些喜剧片在轻松的喜剧中，跟着剧中的人物一起大笑大笑可以帮助妈妈们排解堆积的不良情绪看喜剧片也可以给妈妈创造一种比较轻松的心理环境看着剧中主人公面对生活如此乐观，会使妈妈们原本的消极心态变得积极起来
5、管理好自己的身材：有一句话说，忙的时候常常会忘记伤心的事情当妈妈把注意力稍稍从宝宝身上收回一点到自己身上，比如说管理好自己的身材妈妈产后都会有点肥胖，这个时候如果制定一个健身计划，让自己每天看上去更苗条更健康，妈妈的心态也会更加的阳光
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