案例1

  　　有段时间我经常在朋友圈发布自己的心情近况，诉说着自己痛苦的心情平时我是不太愿意吐露自己的心声，一年前那是我抑郁症为严重的时候，每天心情都十分的糟糕，我把一些心情写在了朋友圈，之后被一个朋友拉黑，我问她原因，她说我的朋友圈没有一点正能量，每天的悲观伤心，本来生活就挺累的，看完以后心情更加沉重，其实我也很讨厌浑身负能量的自己，但是我真的无法控制自己的情绪，对于周围的事情都没有兴趣，觉得未来充满了绝望，我不在是当初那个开口大笑散发正能量的小太阳了   　　我眼睁睁的看着自己在情绪的深渊中慢慢沉溺，我发一些负面消息，只是在我生理和心理全线崩溃的时候，会有人如救命稻草一样，打电话给我，说“喂，你怎么样了，我陪你去医院吧”或者敲开我家房门，说：“嘿，你还活着吗，我给你带了点吃的”我其实是在用我的方式呼救但我发出的朋友圈下面，无非就是“加油”、“挺住”、“保重”、“你可以的”这些对于当时的我毫无意义的言辞   　　我活在自己的里，感觉没有人能够理解我，老公骂我呆在家里不出去不给人说话没病也得得病，哎，谁能理解我啊，我也想跟人交流的，可是真的害怕给人说话啊还好来到了济南军都医院，经过一段时间的治疗，感觉心理开朗了许多，现在我很珍惜现在拥有的一切，抑郁症真的不是矫情，也不是一时的心情不好，希望我的故事能够帮助被抑郁症折磨的朋友，家人朋友们你们的关心和理解对我们来说真的很重要   　　案例2   　　我和大多数人一样，是从有关崔永元到外地疗养、张国荣跳楼自杀，报道中听说抑郁症的在我患上抑郁症之前，我不知道什么是抑郁症   　　确诊抑郁症之前的我，在绝大多数时间里感到悲伤或情绪低落，对许多事情失去兴趣，有睡眠障碍，食欲差，体重下降经常莫名其妙感到疲乏、劳累总是对自己和他人感到内疚，甚至自责、自罪注意力不集中，绝望、无助甚至反复出现自杀的念头这些真是太可怕了，可我总是控制不住自己   　　患上抑郁症以后，我找不到快乐的感觉，就算是以前让我感到快乐和开心的事情，也不能让我觉得高兴了，在别人看来很有趣的事情，在我看来没一点意思，不管做什么都觉得没劲   　　在得知自己患上了抑郁症之后，我结识了许多抑郁症病友，通过交流和学习，逐渐了解了什么是抑郁症当我发现抑郁症病友越来越多的自残自杀时，我越来越感到抑郁症是多么的可怕；很多家庭因为这个支离破碎，再一次偶然的机会下来到了济南军都医院治疗，经过一段时间的治疗和调养，现在的我已经走出抑郁的阴霾，我想把我这几天的一些东西分享，希望让大家对抑郁症有些认识吧！   　　在以后，我每天还是在与抑郁打交道：和病友们交流，鼓励他们建立信心，帮助他们；尽自己的力量，借助网络的优势，宣传和普及抑郁症知识随着时间的推移，我越来越深刻的体会到：由于抑郁症知识的普及和宣传程度不够，很多人对于抑郁症的理解还是存在着误区，过于重视和过于轻视是目前对于抑郁症的两种极端态度，抑郁症患者也极其缺乏一个的社会支持系统   　　面对抑郁患者，我们应该怎么办？   　　心理建设   　　从抑郁症和抑郁情绪成因来看，和抑郁症患者相处要做好接受负面情绪，开导、照顾TA的心理觉悟   　　因为，如果没有接受正确的治疗，单纯的靠自我调节和心理咨询说是很难的   　　因此，指望通过一次开导/安慰，或者是反其道而行的指责，想要让抑郁症患者好起来是不负责任的、是荒谬的、是可笑的而你的不耐烦、你的指责、你的痛苦，都会给抑郁症病人带来伤害，不利于TA的调整和恢复甚至来自亲近的人的不经意间的伤害，会加重病情及早带他去医院接受系统的治疗是很有必要的   　　自我评估   　　家人朋友用爱和包容去陪伴抑郁症患者，对抑郁症患者的非常重要   　　个，多负面情绪的隔绝能力   　　作为抑郁症的家人朋友要保证自己不受抑郁症患者情绪影响，心理要强大，不要让抑郁症患者感觉到你在同情他，一般抑郁症患者自尊心都挺强的，要是发现自己被同情会更难过的   　　第二个，引导他人的情绪能力   　　与抑郁症患者相处，你会时不时面对TA的哭哭啼啼、自暴自弃等极端情绪你既要冷静地接纳，又要地倾听具体而言，你要根据情况，给予摸摸头、抱抱式的情绪安慰，也要抓住可能的机会，告诉TA只是病，鼓励TA接受治疗情绪能力强的朋友将会是佳人选   　　不该说/做   　　不把抑郁症当回事，太把抑郁症当回事   　　不把抑郁症当回事，是站着说话不腰疼，不仅没有雪中送炭，还雪上加霜，这种是过分的   　　比如，   　　“你就是闲的”   　　“睡一觉起来就好了”   　　“吃点好吃的、玩点好玩的”  郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗 　　“你就是太脆弱”   　　“我都那么惨，我也没…”   　　太把抑郁症当回事，就是好心办坏事，因为太过急切去表达自己的关切，而太过害怕抑郁症患者无法好起来一旦达不到预期，就开始自暴自弃、难过等等这种过度的关心，会让抑郁症患者产生担忧，为了让其，选择隐瞒病情   　　比如，   　　“我求求你，我都XX”   　　“你怎么还这样？唉”   　　歇斯底里地哭和闹，试图唤醒抑郁症   　　好方式   　　好的就是“招之即来，挥之即去”，“润物细无声”的关心   　　关心患者的衣食住行，关心患者每天发生了什么，却从不问今天情绪怎么样   　　在他需要的时候出现，像面对感冒一样，面对病情，让他明白其实抑郁症并没有什么   　　积极治疗   　　抑郁症是场心灵的感冒，未来抑郁症将会成为仅次于癌症的第二大生命杀手，它不仅仅是情绪不好，抑郁症带来的严重后果就是自杀，所以一旦发现家人朋友患有抑郁症，请主动的关心他，鼓励他尽早去正规医院接受系统的治疗，不要让生活的这场阴雨变成永恒的悔恨

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