整洁的家里突然变得肮脏杂乱;父母无端奇怪的指责和怀疑;没事儿默默掉眼泪;总和你絮絮叨叨&hell郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病ip;…老人出现这些情况，你可能认为是他(她)变难缠了，变得没有耐心其实，出现这些情况，说明父母老了，抑郁与衰老同在!

　　老人的抑郁，做儿女的难懂!

　　提到抑郁，多数人s先想到的是压力大的中青年人，他们背负养家重担，在工作、婚姻、子女教育、养老等多重压力中夹缝求生相比这些显性的焦虑群体，老年人的抑郁症状则常常被我们忽视，甚至出现一些症状时，不被子女理解

　　与年轻人相比，老年人的抑郁症状有着和年轻人不同的特点，比如抑郁情绪的持续时间更长，还有认识衰退的迹象，同时会有明显的躯体症状，像食欲不振、头痛、容易疲劳、睡不着、口渴、便秘等，因而时常会掩盖了抑郁症状延误诊断

　　心情压抑、郁闷、极端易怒或烦躁，“好像与别人隔着一堵墙”，常因小事大发脾气……糟糕的是，对老人来说，这些抑郁的情绪无法像年轻人一样能通过“倾诉”和“发泄”的途径得到纾解，日积月累，越攒越多，逐渐成为吞噬老人身心的负能量和毒素

　　也正是因为这样的原因，老人的抑郁问题一度成为家庭矛盾的导火索——老人的痛苦，做儿女的不懂，反过头来指责老人，结果又加剧了老人的抑郁情绪，形成了恶性循环，甚至有可能酿成不可挽回的后果

　　老了就容易抑郁!

　　一些范围内的调查发现，在老年群体中，具有抑郁症状的占30%左右，在我国不同地区的调查中也发现，有抑郁症状的老年人为13%~30%左右

　　这个比例相当高，但重要性却常被我们忽视老人抑郁，与很多因素有关，而其中受关注的一大因素莫过于孤独——脱离工作岗位，子女在外工作，老伴儿“先走一步”，被送养老院等，都是造成老人孤独的重要因素

　　目前我国男性60岁退休，女性55岁退休，退休后，老人一般会转变生活重心，难以适应，一旦没了生活重心，很容易出现抑郁习惯上班的人在退休后与人接触减少，容易有社会隔离感，出现抑郁反应，这在较早退休的男性中更为多见

　　不仅社会交往锐减对老人情绪产生影响，甚至一些在老人当中高发的疾病也可导致抑郁，比如甲亢、高血压、肿瘤等老人对身体疾病和精神挫折的耐受力远远不及年轻人，这些累加的身心负担无一不会加重老人的孤独感、寂寞感和无助感，包括对身体疾病和生活的担忧，久而久之，就会成为抑郁、沮丧的来源

　　从社会交往来看，脱离工作岗位，子女在外工作，又或者是老伴儿“先走一步”……这些原先交际对象的相继“退场”，会让老年人的生活陷入的孤独

　　而从老人自身的角度，人老性格确实会跟着改变，比如顽固、依赖这些性格特征开始浮现研究也发现，越是固执、依赖的老人，抑郁的可能性也就会越高

　　抑郁和“老掉牙”一样，不该是必然!

　　既然“抑郁和衰老同在”，那是不是意味着，对于老人来说，抑郁是不可避免的呢?那倒不是这就好比很多人认为年老了就一定会“老眼昏花”、“老掉牙”一样，其实都不是必然，只要调理保养得当，一样可以耳聪目明;抑郁也是如此，调试得当，不是的老人都会抑郁!

　　大量研究表明，社会支持对于防治抑郁具有非常好的作用然而，抑郁老人个体主动寻求支持的意愿较弱;需要老人们记住的是，对抗抑郁仅仅靠自己的力量是不够的，孤独只会让抑郁更严重

　　老人们应该多找找信得过的亲朋好友，和他们分享自己的经历，主动寻求帮助和支持;也可以经常参与一些社交活动，比如和社区里的其他老人们下棋、聊天、打拳、跳舞如果身边缺乏这样的亲朋好友，也可寻找心理咨询师倾诉心声

　　轻度适中的规律运动，健康合理的饮食搭配同样能帮上不少忙，关键是让自己充实了，和外界多多互动，才能让抑郁的情绪一扫而空

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