当所爱的人得了抑郁症时，你发现了吗?或者你只是觉得他的行事作为与以前不同、情绪难以掌控当你忙着全心帮助他时，是否注意到自己已受到影响而毫无所觉?近十年，心理卫生研究医师开始注意到抑郁症对患者的重要他人的影响，在此之前，抑郁症一直都被视为一种个人的精神疾病，和患者周遭的人并没有太大关联

　　抑郁症患者的人际关系

　　抑郁症会影响患者以外的人，初是经由患者和陌生人之间的互动而证实与患者原本素昧平生的受试者，即使和患者相处一段很短的时间，受试者也会开始觉得情绪低落原本不认识患者的受试者比认识患者的受试者表现出更多焦虑、敌意，并且表示以后不愿再和患者相处事实上这些发现对患者来说是个坏消息，因为亲密、表达支持的人际关系是促进患者复原的基本要素研究也显示，患者觉得倦怠、对社交生活没有兴趣、绝望和易怒，常使得与患者接近的人感到生气、沮丧和筋疲力尽，焦虑和抑郁的比率也比一般人高

　　照护者的情绪反应

　　一般人对抑郁症患者通常有两种极端的反应，一种是竭尽所能想帮助对方，另一种则是从两人的关系中退开，避免和患者接触当某人得了抑郁症，常会触发我们很极端的情绪反应当对方刚开始陷入抑郁的情绪时，我们通常会对他的转变感到困惑随着症状持续，可能会因为对方失去原有的热忱和兴趣而难过、寂寞，或跟他益形疏远，也会因为无法让他觉得好过一点而感到无助伴随着无助感而来的，是对于对方为什么不能摆脱负面情绪而觉得挫折、气愤，却又为自己有这种想法而感到罪恶

　　通常发现问题大部份是从相处时发生摩擦开始发现身边人举止有异时，我们较会寻求各种可能的解释，而未将抑郁症列入考虑一方面是因为缺乏足够的认识，另一方面也不愿意相信我们所爱的人患了抑郁症我们认为可能是工作、家庭冲突等外在压力或生理疾病，很多人揣测对方是否因为彼此关系不佳而生气或不满如此不愿面对事实的逃避想法，源于人们对于精神疾病一向有讳疾忌医的现象，深怕会被贴标签的疑虑，使得许多家庭不愿意诚实面对，甚至以躲避的态度来规避既存的事，当家庭采取此一态度的时候，对于患者而言，无疑是雪上加霜，罪恶感、失落感、无助感加诸于身，不仅无助于病情的改善，更可能加重其症状

　　不要与抑郁起舞

　　其实，与抑郁起舞的不仅是患者，就连照护者也时常伴随患者的情绪起舞，糟糕的是当患者情绪平复之后，照护者一时无法调节，时当对患者燃起愧疚之心，『我怎么可以对他发脾气，他看起来如此无助』、『我是不是生病了』、『我可以不管他吗?』如此矛盾、情绪纠结的戏码，常常在日常生活中连番上演眼见所爱的人陷于沮丧的海浪，如何伸出援手却不让自己也随入巨浪，以下有几个方法可供参考：

　　合理的期待

　　不要期望解决他郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病问题，没有人能做到有时只要专注和倾听，但不做任何建议，更重要的是，不要期待患者会兴高采烈地接受你的建议

　　无条件的支持

　　保持耐心，只要让他知道：当他需要帮助时，你会在他身边

　　尽可能维持正常的生活作息：

　　尽量让生活保持正常，不要退出平常参加的活动，也不要中断社交关系

　　分享你的感受：

　　当支持被拒时，告诉忠者自己的感受分享时不要太强势，因为患者对批评特别敏感，很容易就承受不了

　　不要认为事情是针对你个人而来

　　提醒自已，不论是研究或是一般说法都有证据指出，抑郁症患者比一般人更常拒绝帮助当对方拒绝帮助时，提醒自己是『抑郁症』而不是『患者』对你做了什么事

　　要求协助：

　　务必要求其他家人、朋友和同事协助跟好友轻松地吃顿晚餐或许可以帮助自己继续面对患者，对抗抑郁症不要为了要求额外的帮忙而有罪恶感

　　团结合作：

　　与患者一起合作改进沟通式，增加彼此的亲密感不要老是只有一方觉得有责任提供对方支持，相反地，试着互换角色你将会发现，即使所爱人得了抑郁症，还是有帮助你的能力而且『被需要』、『有价值』的感觉，有助于患者的病情改善

　　与抑郁症患者相处的人，会增加抑郁症的可能性，其道理在于，抑郁症患者的悲观、自我贬抑和精神萎靡会强烈影响周遭人的观察觉身边人的抑郁症如何以各种方式影响自己，这个过程对有些人也许比较容易，对其他人则不然例如那些天性喜欢照顾别人的人，关心自己的感受往往会比关心他人要困难得多如何照顾他，也照顾好自己，实是身为抑郁症患亲友的重要课题你认为呢?

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