疾病导航| DEPARTMENT与人建立深入关系、积极活动与保持知觉敏锐，是克服抑郁的要诀心里软弱痛苦时，更需要锻炼身体、注重仪容和饮食起居我们若能好好照顾自己，外在规律踏实了，内在也就会坚强起来，这便是中国人所谓“由外而内”的功夫
情绪抑郁的人，可从事下列三项活动： 01、每天一定要洗澡，注意衣着和仪容的整洁、美观即使没有人注意你的外表，仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生 02、每天规定自己有一段时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条要明白，这样做不是为了别人，乃是为自己而做 03、每天运动走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼，都是的抗郁秘诀运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗郁药郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是诊疗精神心理疾病的现代化专科医院物一般，能减轻抑郁运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来
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