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运动锻炼：运动锻炼不仅可以提高人们的身体素质，对放松人们紧绷的身心也是很有帮助的所以，当人们心情比较低落的时候，也可以通过适当的运动来进行缓解比如说跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等
休闲娱乐：去做一些自己喜欢的事情，不要让自己被不良情绪所影响和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个地方的风景听听音乐，有助于人放松改变自己对的认识，要知道这个是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中
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