在生活中，有时候，我们会听到这样一句话：但凡是人都有点不正常这话的主要就是说生活中我们总会遇到些不顺心的事，那么，这些不顺心要是的积压很有可能让我们陷入低潮，陷入抑郁症的境地也没准

  　　如何走出轻度抑郁症   　　1、轻度抑郁症患者要作息规律，好不要任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度   　　2、为自己找一点感兴趣的事物，转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等   　　3、轻度抑郁症患者可以多听音乐，美妙的音乐常常是化解精神的疲惫，使人轻松、舒畅郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效的的好办法，不仅能使人受到心灵的熏陶和享受，抑郁症患者紧绷的神经可以得到放松   　　4、尽量多与不同的人沟通，这一点是直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，自己的心境打开了，也就会舒畅很多   　　5、轻度抑郁症患者可以选择多读书，多阅读一些心理学、漫画等方面的书籍，可以提高自身对生命生活以及人生有更深刻的认识，达到心灵上的自我解释   　　6、关于轻度抑郁症的睡眠问题，建议睡觉的时候不要想其他东西，如果自己确实很难睡着，那就不要强迫，可以干点别的事，等到想睡的时候自然就睡着了   　　当出现轻微抑郁症的时候一定要自己懂得调节，因为只有自己调节好了才能控制病情发展，才可以拥有健康幸福的生活

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