疾病导航| DEPARTMENT春应于肺，在志为忧，这个时期是抑郁症的高发期
因为从冬天进入春天，阳光照射逐渐增多，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪及精神状态的紊乱而对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说，春天意味着抑郁症到了高发期
春季情绪调理的五个方法
1、保持心情愉悦是战胜悲观情绪的基础，应以辩证的眼光看待大自然的季节交替，保持神智安宁，不悲秋伤春
2、多增加阳光照射，在光线充足的条件下可以郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪如果遇到阴雨天不妨打开室内的照明设备，多吃些含糖量高的食物，这些都可以帮助调节心情
3、勤于运动，多参加一些室外活动，如太极拳、球类、快走、跳舞等能够的使人放松心情
4、培养兴趣爱好，春季情绪容易低落，培养健康的兴趣爱好可以的转移注意力，同时能达到陶冶情操的目的
5、春季时可以多吃些热量高的饮食来满足身体的需要，如肉类、豆类等另外情绪低落时可以适当的喝点绿茶或咖啡，吃点香蕉等可以起到兴奋神经系统，改善心境的作用
希望在春天容易发生情绪障碍的人们，能够在这初春时节多加注意自我调节，积极调整自己的心态，避免抑郁情绪的发生，如果问题比较严重还需及时求助心理医师，以便更好的进行治疗和避免不必要的伤害
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