什么是产后抑郁症

　　产后抑郁症是女性精神障碍中为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化典型的产后抑郁症是郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前产后抑郁症的发病率在15%～30%产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率

　　怎样远离产后抑郁症

　　产后抑郁症应该被特别重视，虽然用药物治疗一段时间后会有所改善，但仍会影响新妈妈的身心健康和婴儿的生长发育，好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的防护安排，以使自己远离产后抑郁症

　　1、重新规划自己的生活

　　规划好生活的时间和内容，新妈妈可将要做的事统统写出来，再按照轻重缓急加以分类，提率，少花时间多办事培养宝宝生活作息有规律，充分利用宝宝的睡眠时间，处理一些自己的事生活简单化，不要做不实际的主义者，尽量放松心情，自得其乐，知足常乐

　　2、多方吸取育儿信息与经验

　　在照顾宝宝的过程中需要学习大量的新知识，如奶瓶如何消毒、尿布怎么包裹等，尤其是新妈妈更加需要学习，所以应多阅读相关书籍与资料，多请教长辈或有经验的朋友，照顾起宝宝才能更得心应手

　　3、寻求支援

　　疲倦会使抑郁症加重，以至较难克服哺乳期，新妈妈可将宝宝托给丈夫、婆婆、亲友或保姆暂时照看，自己喘口气产后腰腿酸痛的情况相当常见，新妈妈别过分担忧，不妨多外出散步，放松自己，多结识新朋友

　　4、放松自己，开阔胸怀

　　千万不要强迫自己做不想做的或可能惹自己生气的事如在心情欠佳时，就不要去收拾脏乱不堪的房间，暂时停止做家务，待情绪稳定时才处理，切勿将不愉快情绪藏在心里要多与丈夫、亲人们交流、沟通，争取他们的帮助

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