什么是阳光型抑郁症？

　　从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，所到之处犹如阳光，让周围的人灿烂快乐

　　但当他们一个人的时候，却郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛

　　这就是阳光抑郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，但消极情绪却无法宣泄、积累，从而导致抑郁症，症状有"幻想逃离现有环境"，"熟人面前积极背后消极"等等

　　别人眼中的我不像一个孤独患者

　　越开心，越孤独

　　基本表现是什么？

　　1、很希望找到朋友聊聊天说出心中的闷事；

　　2、已经很劳累却不能安然入睡；

　　3、总幻想逃离现有的环境；

　　4、对自己不满意；

　　5、常有原因不明、难以排除的身体不适感

　　面对阳光型抑郁，我们应该怎么做

　　作为朋友，我们该怎么做？

　　大多数的阳光型抑郁者都是因为把自己的情绪隐藏起来不与人诉说，从而使负面情绪积累过多，压力变大作为朋友，关键的就是让他们勇敢地说出来自己的情绪，减轻他们内心的压力

　　于自身而言，心情不好怎么办？

　　换个发型

　　意大利心理学家用实验证实，人在洗头梳理并吹干的过程中，心律会变慢，血压会下降，整个身体处于放松的状态，所以情绪欠佳的时候重新去做个头发，可抑制坏情绪的早期发作及抑郁症相关激素的分泌

　　抬头让你远离抑郁情绪

　　研究发现：如果你的眼睛紧紧地盯着地面，会加快你对悲观情绪的思考，心情就会变差；而将目光稍稍抬高一点，会减轻抑郁情绪所以当你不开心的时候，抬头看看天空吧，天空那么大，一定容得下你的悲伤

　　学会与“我”相处

　　通常得抑郁症或者某些心理疾病的人对“我”的评价会比较低，与“我”的关系不太好要想做好事情，就先要检查与修复好与自我的关系，接受"我”的每种状态

　　可见抑郁症并不是那么可怕不可战胜，只要心里有信念，积极配合医生，多找一些朋友倾诉，慢慢的就会好起来每个人能活着都很不容易，压力也各不尽相同，我们都要好好活着

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