你是不是经常忍不住转发你认为几乎为你量身定制的微博？还有隔几分钟总忍不住看一下手机，生怕漏掉了短信或电话？出门后老是怀疑没关门，走到小区门口了还是忍不住回家检查？电视剧看完一集总忍不住再看一集……如果你经常强迫自己做一些非必要的事情，那小编可要提醒你，可能患有轻度强迫症啦

　　举栗子说话

　　种种“忍不住”只是冰山一角医学上，强迫症是焦虑症的一种，而受此困扰的上班族不计其数栗子在这里啦：“邮件恐惧症”，很多人不但检查收件箱，连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番，就怕丢邮件此类例子还有很多，芝麻绿豆大的事情都会触动他们敏感的神经，任何事情都会让他们亚历山大

　　还有栗子：有人害怕家里有虫子，怕到失眠；有人仅仅因为不知如何给工作任务排序才是优方案，竟能心情焦灼地在电脑前枯坐一下午；还有人焦虑、肌肉紧张，睡着都绷着肩膀、咬着牙，导致醒来时肩膀疼、下巴酸……

　　轻度强迫症的8种征兆

　　1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴；

　　2、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起；

　　3、怀疑门没锁；

　　4、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭；

　　5、考试成绩出来后不敢查；

　　6、发呆时一次次右击刷新页面；

　　7、调音量一定要调到自己顺眼的数字；

　　8、喜欢咬吸管，纸杯

　　医师说

　　在充满压力和不确定性的环境中，现代人有心理困扰的情况较为普遍，但是别随意给人扣上心理疾病“帽子”对于白领们自我归类的“强迫症”、“焦虑症”、“抑郁症”等，医师指出，不宜随意给自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定

　　有类似问题的人在网上组成支持团体，得以交流想法、彼此启发，有比较大的正向功能不过，网上的沟通总不如现实郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病中面对面交流来得具体，且发布者不对信息负责，因此并不能依赖，要有辨别力地选择信息如果确有困扰且化解不了，给自己的工作生活带来了较严重的干扰，也不要忌讳寻求专业机构的帮助

　　加强运动远离强迫

　　要想身体健康，运动吧！运动不仅可以增强体质，还可以预防各种疾病，当然也包括强迫症，所以，我们的宗旨是：加强运动，远离强迫！一下小编给大家介绍三种运动方法哦！

　　一是跑步人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟

　　二是跳绳一方面跳绳能增加人体的协调性；另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下移动，能加强前庭功能这些都能产生良好的心理感受，提高自信心跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟

　　三是散步尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完；以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症

 

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