疾病导航| DEPARTMENT抑郁症是生活中比较常见的一种严重影响身心健康的疾病因此做好抑郁症的预防工作是很有必要的那么如何从饮食方面来预防呢？下面给大家介绍预防抑郁症吃什么食物好，供大家参考
豆类食品
多食豆类及其制品，这是自然界好的植物蛋白成分大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸
巧克力
巧克力中含有一种叫苯乙胺的物质，对人的情绪调节发挥重要作用同时，巧克力还含有丰富的镁元素，有安神和抗忧郁的作用
鲜水果
多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力
海郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗鱼
海鱼中所含的Ω－3脂肪酸不仅有益于人体心脏健康，还能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻
鸡蛋
除了大豆类食品外，鸡蛋也很重要因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等
坚果
饮食调理：除吃蔬菜水果外，还应补充核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用这两种物质营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高
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