疾病导航| DEPARTMENT生活中每个人都有被一些事情烦恼过的经历而部分的人无法自身郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗摆脱烦恼的困扰就会患上抑郁症那么我们有什么比较好的方法能避免轻度的抑郁症呢？下面给大家介绍几种调理轻度抑郁症的方法，供大家参考
1、学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好这是缓解轻度抑郁的关键之处
2、用更为客观的想法取代扭曲的认知，驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散
3、瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑
4、制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚
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