“在白天渐渐缩短的冬天，我总想要冬眠早上不想起床，总想从这个退隐出去莫名的孤独和忧愁纠缠着我，而我又不想参加任何社交活动来加以缓解明知自己已经贴了一身秋膘，却依旧拒绝不了甜食的诱惑，不知节制地大吃大喝，坐等体重暴增悲哀的是，我的思考能力比起夏天简直大打折扣，对什么都提不起兴趣，我怀疑自己要抑郁了”

　　抑郁看起来离我们很远，其实总有一些时候它就是潜伏在我们身边

　　小伍今年26岁，参加工作三年，近三个月，感觉自己莫名其妙的情绪低落，对的事情都失去了兴趣，不想上班，也不想出去玩较轻的状态下，工作尚能勉强完成，较重时则失去工作动力，整天只是躺在床上睡，什么也不干以前非常喜欢的活动现在也觉得很无聊，根本没兴趣

　　小伍也知道自己近的状态不对劲，也想改善，想把之前积累下来的事情都整理、计划下，让自己“活”过来，但却感到自己没有精力也没有能力做任何事情，甚至有时会觉得活着没什么意思，出现轻生的念头

　　类似的患者还有很多前不久，一位母亲带着10岁的儿子前来咨询，原因是儿子的情绪不佳、学习成绩下降近，近来感到症状加重，心情压抑、沉闷，注意力不集中，食欲也有所下降，晚上睡眠不佳，而失去了往日热情、主动的表现，问这到底是怎么回事?

　　其实这位患儿可能患了一种在秋冬季发病率颇高，由性格内向、孤僻离群、考试紧张、自信心受挫诱发，加上天气变化所引起的情绪波动，引起的抑郁症状

　　人体间脑脑前丘和丘脑之间有一腺体叫松果体，当光线十分强烈时松果体就受到抑制，分泌的物质减少;当光线昏暗或阴雨天，松果体分泌的荷尔蒙就增多，而甲状腺素的浓度相对降低，细胞变得极不活跃，导致由于沉闷、乏力，觉得脑子转不了弯，对事缺乏热情

　　当气候从夏天进入秋天，阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋冬季节是抑郁症的高发期这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情，甚至产生自杀的念头

　　一、警惕抑郁症

　　很多人并不了解什么是抑郁症没有任何关于抑郁症的科普被纳入到我们的必修教育体系中，所以人们会倾向用已知的经验去做联想和判断：把听来的抑郁症的表现(情绪低落、失眠、不愿意社交等)和由于性格内向、脆弱、想太多导致的负面情绪联系起来，甚至划上等号

　　其实，抑郁症是一类(而不是单一种)复杂疾病，有生理易感性基础，与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程

　　抑郁症的症状如下：

　　1.情绪持续化低落觉得空虚，没有价值感

　　2.对周围一切事物都失去兴趣

　　3.食欲激增/丧失，体重明显变化

　　4.睡眠出现问题，失眠/嗜睡

　　5.行为发生改变(烦躁/行动缓慢)

　　6.疲劳，没精神

　　7.自我评价低，消极思维

　　8.思维迟缓，注意力不集中

　　9.有死亡的念头

　　10.持续两周以上

　　卫生组织提醒，如果你出现：01情绪每天都低落、空虚、没有价值感;02你对周围一切事物都丧失了兴趣;03疲劳、思维迟缓;这三项中的任意两项，而持续两周以上，你就处在罹患抑郁症的高风险之中，请一定去专业机构寻求诊断和帮助

　　二、季节性抑郁症

　　季节性抑郁症的症状表现除了包括抑郁症的一般症状：焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中以外，还有本身独特的特点

　　冬季抑郁症主要症状特点有：嗜睡、疲劳、食欲旺盛、精力不足、希望独处、注意力无法集中等;

　　夏季抑郁症的主要症状特点有：睡眠障碍、体重下降、食欲下降医师提醒，患有季节性抑郁症的人群中女性占四分之三，大部分为20岁到40岁的人儿童青少年及老年人也有可能患病在高纬度地区，由于那里季节变化明显，人口患病率相对较大

　　三、如何对待抑郁患者?

　　人们对“抑郁症”的常见态度：“你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎样?”“抑郁症?瞎扯!你这种逗比都能得抑郁症，那全都没有正常人了”、“抑郁症啊就是想太多了”、“谁没抑郁过啊?谁都有情绪低落的时候啊，你想开点儿，不要这么内向，多出去活动”、“别矫情了，就你事多，玻璃心”，“一看你就是抗压能力太弱、意志力不够强”……

　　抑郁症难难的就是，不被理解大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你;要么觉得你是精神病患者，要远离你两种态度都很残忍

　　其实，抑郁患者精神备受煎熬，陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为何就我有问题?他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦了外界不明白他们是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的误解或轻视，这会让抑郁症患者陷入孤独与绝望，让本就黑暗的生活雪上加霜

郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障

　　而且，由于患者的人际关系不是太好，无法得到亲友的理解，他们只得活在自我里面，反复的进行内心斗争，一边责怪自己，一边责怪着外围，在不断的追问、剖析，越陷越深，不能自拔

　　抑郁症患者需要的是什么?对待抑郁患者，s先不要轻易尝试劝解对方，这好比不是外科医生就不要拿手术刀给人开刀一样亲人朋友的关怀如果选择了恰当的方式，对患者是非常重要的精神支持;若采用错误的方式，对患者而言就是更大的压力和绝望

　　恰当的方式是：给他们关注、陪伴、尊重与接纳1.不试图改变对方，允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪;2.不把他们当成奇怪的人，而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病抑郁症被称作情绪的感冒，当然它的症状比感冒严重得多3.请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，不管发生任何事，我们愿意陪他们一起去面对4、鼓励他们及时就诊，求助专业心理咨询师，必要是遵从医嘱吃药

　　提醒：

　　相比其他致命之疾来说，抑郁症是可以预防和的但许多人误以为，人只有严重到对生活丧失兴趣，才值得去寻求帮助抑郁症患者往往很聪明亦很努力，他们常常在有初期症状的时候，咬牙坚持，认为自己大概只是矫情事儿，挺一挺就过去了，他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作

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