郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬

　　为了预防抑郁症的发生我们平时可以做一些自己喜欢的事情，无论是工作和学习压力有多大我们都要抽时间让自己放松一下，做一些能够要我们开心的事情对于我们治疗抑郁症是非常有帮助的，我们都知道抑郁症这种疾病的危害大，让患者饱受了很大的折磨，平时我们不要忽视这种疾病的存在，这主要是因为心理因素导致的疾病，平时也要注意调理，缓解病情，那么，抑郁症的预防方式是什么呢？大家需要注意认识

抑郁症的预防方式是什么呢

　　一、注意睡眠、饮食和运动运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁

　　二、明确你的价值和目标它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观如果不是的话，它能帮助你选择有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案

　　三、将欢乐带入生活即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一

　　四、建立可靠的人际关系建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系

　　是什么原因引起产前抑郁症呢

　　1、越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了;另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐

　　2、怀孕后的女性往往担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担心自己身材会变形

　　3、由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件

　　4、女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落

　　温馨提示，在患上了这种疾病后，患者应该及时的进行治疗，平时也要注意一些症状表现，要了解这种疾病的危害，平时也要注意饮食，我们不能忽视这种疾病的发展，一定要注意调理事项，越来越多的女性会受到这种疾病的折磨因此，尽早的发现疾病才是的关键

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