疾病导航| DEPARTMENT关于预防抑郁症疾病的方法有哪些?常见的的预防抑郁症疾病的方法有：
1、要设法睡好觉只要能睡好觉，就能预防抑郁症失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决 睡觉的黄金时间应该是晚10：00左右，睡眠三宝：要放下、不妄想、吉祥卧早睡早起身体好
2、做到“三个不”即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心遇到困难时不要生气，不要急学会减压不生气、不后悔，保持心理平衡平时善于处理困扰，遇到压力善于排解记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感不气
3、多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症和天然的药物从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动
4、学会自我保护避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了
5、参加娱乐活动日常生活中要参加一些读书之乐，赏花之乐，绘画之乐以及听音乐、唱歌等活动
以上就是抑郁症医师介绍的关于抑郁症患者预防的知识，希望对您有帮助祝你早日
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