随着人们的压力增大，患有抑郁症的患者要面对内心的痛苦悲观，自身无法排除，往往会出现头疼、头晕、乏力、记忆力减退等情况，并伴随顽固性失眠，的身体不适还会为其他疾病发生提供可乘之机的机会那么，轻度抑郁怎样自愈?

　　一、生活护理

　　患忧郁症后患者的饮食质量明显变差，所以家属s先要做的就是对患者的饮食进行调整，尽量多做些患者平时喜欢吃的食物此外，由于睡眠障碍也是忧郁症主要症状表现之一，所以护理还要保证患者有一个安静、舒适的睡眠环境，进而使睡眠时间与睡眠质量得到保证

　　二、心理护理

　　由于忧郁症是一种心理、精神类疾病，因此忧郁症患者的家庭护理需要家属照顾到患者的日常情绪，多与他们沟通交流，给予鼓励和支持，帮助改善他们消极悲观的情绪，树立战胜忧郁症的信心;对其病态言行，也要耐心加以解释并尽量说服进行改变，使行为趋于正常

　　三、治疗护理

　　1、掌握病情好转指征经过专业治疗和精心护理患者病情往往会出现好转，好转的具体表现是睡眠质量高，饮食好，思维得到改善;动作逐渐增多;情绪改善

　　2、观察病情鉴于忧郁症自杀率非常高，所以忧郁症患者的家庭护理方法还要求家属熟悉疾病的临床表现，并密切关注患者日常行为，防止自杀事件发生例如自杀时间一般是清晨，患者情绪极度消沉或由悲转喜时情况下

　　3、督促用药因为服用某些治疗药物过程中会出现口干、便秘等不适反应，所以部分患者会因此放弃用药，此时家属应做好解释和鼓励工作，鼓励患者多饮水，多运动，吃富含纤维的食物，防止出现自行停药或减少用药量的情况

　　轻度抑郁怎样自愈?以上就是详细的介绍了，相信大家对抑郁症治疗也有了一定认识了，还有其他关于抑郁症的问题可以咨询我们在线医师，后祝您早日

郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗

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