近年来产后抑郁症这些年来发病也是比较多的，严重危害了产妇的身体和心理健康，有时候还会给整个家庭带来无法弥补的伤害所以我们应该多了解预防产后抑郁症的方法，顺顺利利的度过产后这段特殊时间应该如何做呢?

　　预防产后抑郁症应该如何做?1、做好角色的转换准备

　　好从孕期开始，就要做好转变成母亲这个角色的准备丈夫要抽时间，和准妈妈一起通过讲座、书籍等途径，掌握更多的育儿知识，一起迎接宝贝的到来

　　预防产后抑郁症应该如何做？2、多做有氧运动

　　不管是孕期还是产后，适当的运动都是对身体十分有利的孕期可以和家人多出去散步，晒晒太阳，有助于宝贝的健康产后享受运动，不但可以释放郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障不良的情绪，还能起到瘦身的作用

　　预防产后抑郁症应该如何做？3、在熟悉的环境里坐月子

　　在熟悉的环境里坐月子，有亲的人陪伴，可以缓解新妈妈紧张无措的状态，并能被很好的照顾家人要多倾听产妇的想法和感受，并给予理解和关心

　　预防产后抑郁症应该如何做？4、家人主动关心孕产妇

　　从孕期开始，家人要随时关注和体恤孕妇的情绪和身体变化，尤其是丈夫，更要主动分担家务，一起分担照顾宝宝的工作，避免产妇觉得委屈而抑郁

　　预防产后抑郁症应该如何做5、给产妇一个安静的环境

　　产妇在分娩以后精疲力尽，需要充分的时间来休息和补充睡眠家长要妥善安排亲朋好友的探视，主动帮忙照顾宝宝，不要因为敏感的问题刺激产妇的情绪，如体型、宝宝性别等

　　医师提醒：预防产后抑郁症需要准妈妈和家人一起努力，特别是准爸爸们一定要注意多关心孕产妇，特别是在分娩以后，要主动承担一部分照顾宝宝的工作，让产妇们多休息，同时也要多和产妇聊天，对于预防产后抑郁症很重要

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