当你开始被抑郁情绪所困扰，而身体方面还没有出现任何的不适时，你怎样寻求“心药”来医治呢？有一段时间我也曾患上了抑郁症，心理医生为我开出了几剂摆脱抑郁的“心药”我觉得非常，大家不妨也来试试：

　　失望、沮丧、倦怠、郁闷、对未来没有信心、对生活没有激情、对的事情都失去兴趣……在遭遇生活和工作上的巨大挫折之后，您是否也常常为这样的情绪所困扰呢？您是否知道这种在美国被誉为“二十一世纪黑死病”的抑郁症，正一点一滴地侵蚀我们的心灵

　　以前，我们已经习惯了工作到一定的年限会有升职和加薪的机会，习惯了财富应该是逐年增长的但是随着社会环境的改变和经济形式的转换，一些过去我们认为理所当然的游戏规则被打破了，突如其来的解雇、预退，让很多人措手不及此外，工作中竞争压力的加大、亲人的离去、婚姻的失败以及生活负担的加重等诸多的不如意，使很多人在这个变动中迷失了自己，甚至到了精神崩溃的地步

　　如今，在这个注重物质的时代，抑郁症越来越普遍了尤其是那些事事追求、介意别人看法的人，在遇到挫折时，特别容易使自尊心与自信心受到伤害，而出现自责、焦虑、情绪低落、萎靡不振等表现当这种抑郁情结已经影响到你的生活和工作，并使你的身体出现了血压升高、疲乏无力、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、月经失调、面色憔悴等表现时，建议你去接受心理治疗，让专业医生为你找出问题的症结所在，并可适当地使用药物治疗如果你的周围也有这样的亲人或者朋友，这时他（她）非常需要你的关心，你千万不要对他（她）冷言冷语，认为他（她）是钻牛角尖，那样会使他（她）更加不愿吐露心事，而郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务使他（她）雪上加霜

　　当你开始被抑郁情绪所困扰，而身体方面还没有出现任何的不适时，你怎样寻求“心药”来医治呢？有一段时间我也曾患上了抑郁症，心理医生为我开出了几剂摆脱抑郁的“心药”我觉得非常，大家不妨也来试试：

　　1　当你的情绪出现低潮时，你s先要立刻转移注意力，把精力放在自己感兴趣的事情上因为心理学家研究认为：“人的思考可以创造情绪”如果你满脑子被负面的情绪（如愤怒、自卑、怨恨、沮丧）所占据，你就很容易陷入消极悲观的泥沼中所以当你情绪低落时，应立刻让自己全身心地投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面且积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪

　　2　欣赏自己的每，享受简单的愉悦每天早晨醒来后，你不必着急起床你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每都是新的

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