不少人都知道郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障抑郁症十分的可怕，它会让你产生厌世，自杀的念头抑郁症是一种常见的心理疾病，但是它其实并不可怕，只要患者接受治疗那么就能的减少死亡率如今正值秋季，那么你知道如何预防季节性抑郁症吗？

　　抑郁症不难治

　　“抑郁症一点也不可怕，它可治、可防、可控，就是一种情绪上的感冒，没啥大不了的怕的是患者和家属回避疾病，不听医生的意见，不配合治疗，不承认有病，要想恢复正常就是比较麻烦的一件事情了”

　　抑郁症目前越来越为社会关注，主要因为病人除了心情低落、压抑、沮丧、绝望，常常会有自杀的想法由此可见，及时而积极地治疗抑郁症是十分重要的切不可把抑郁症患者当成是思想问题或一般的精神受刺激来对待，以免发生意外

　　季节性抑郁症的症状

　　患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状：伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中其特有的一些症状包括：嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加

　　季节性抑郁症的预防预防季节性抑郁症的方法季节性抑郁症的症状

　　季节性抑郁的预防方法

　　1.多晒太阳

　　心理医师认为，当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会在此时引发抑郁症

　　2.不良情绪的排解

　　如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解心理的抑郁情绪如果心理郁结实在无法排遣，不妨去看看心理医生，听听专业的指导

　　3.保持作息

　　因为过度的睡眠，不良的作息习惯可以影响我们的生物节律，进而导致抑郁情绪的产生

　　4.养成饮食习惯

　　每天准点吃饭，其实吃饭时间可以影响到我们的生物钟，养成良好的饮食习惯对于预防季节性抑郁症有一定作用

　　5.选择适宜的灯泡

　　因为室内灯光可以在较小程度上引起个人的情绪变化所以医师建议选择根据色温等级分类，选择合适灯泡一般色温在4100凯尔文的灯泡，有助于对抗季节性抑郁症

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