疾病导航| DEPARTMENT研究显示，50%一75%的女性都将随着孩子的出生经历一段心情沮丧时期，多数女性征兆不明显或转瞬即逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫名的哭泣或心绪欠佳10%~15%的新妈妈对这种情况变得很强烈，这是一种疾病，是新被医学界认识到的，并被专门术语命名为“产后抑郁症”的疾病
对于大部分病人来说，产后抑郁症的症状经过一段时问将会自然消失，一切恢复正常以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期
(1)川接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助
(2)在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿
(3)和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松和好朋友一起吃饭，聊天
(4)不要给白己提过高的要求，降低对自已的期望值
(5)把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉
(6)与其他新妈妈聊天，谈各自感受
(7)锻炼身体〔如果医生允许的话).
(8)郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务引学会在宝宝睡觉的时候让白己放松一一读书、洗澡、看影碟，或找点其他感兴趣的事情做
(9)坚持健康的、有规律的饮食
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