疾病导航| DEPARTMENT随着我们生活水平的提高，在生活中的压力也越来越大，如果产生压力不能够合理释放，就会导致抑郁症的出现，我们每个人对于抑郁症的预防措施都应该了解，那该怎么预防?
1、饮食要有节制许多人喜欢在假期暴饮暴食，尤其对油炸食品情有独钟结果，不仅造成胃部胀痛、消化不良，还使自己沮丧、羞愧、自责、自信心受到打击所以，假日中的您需要保持良好的饮食习惯，适度摄入营养
2、多做户外运动在假期中，有人喜欢沉溺于睡觉、看电视、上网，这些活动会使人逐渐感到孤独和恐惧，社会交往技能也大打折扣所以，即使郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障是在假期，我们仍需要参与户外活动，比如约朋友去远足
3、学会欣赏假期要停下匆忙的脚步，做个深呼吸，欣赏一下美景，留意一下身边的小事，你会发现生活中充满了乐趣
4、心理社会因素的支持也很重要抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发，对于这类病人应引导患者谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机
以上就是抑郁症的预防方法，对生活迷茫、情绪低落、没有归属感，这样会造成一个人的郁闷，从而产生抑郁症，希望大家在日常生活中能够保持愉快的心情
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