失眠症会给患者造成非常大的影响，的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓以下内容是为您精心整理的有助缓解失眠的三大饮食妙招，就来给您详细的介绍一下

　　 　1、花旗参炖竹丝鸡

　　将竹丝鸡15郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病0g去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参3g洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成

　　花旗参味甘微苦性凉，具益气养血，滋阴清虚热的作用;浮小麦味甘，性凉，归心经;能益气阴，养心除热石斛味甘性平，养胃阴，生津液，滋肾阴，润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症适用虚火炽盛，烦躁失眠，口干舌燥，消渴，咽干者;或兼见

　　血虚表现者如面色萎黄等

　　2、小麦安神饮

　　把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟滤汁，连炖两次，混合，随时皆可饮用

　　小麦甘凉，养肝补心，除烦清热;甘草甘平，补养心气，和中缓急;大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急三药合用，甘润平补，养心调肝，养心安神，和中缓急之功加百合滋养心阴，莲子养心益肾此饮有益气养阴、清热安神之功效可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症，脾胃虚弱，腹满便溏者不宜服用

　　3、麦冬莲子粥

　　将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内，加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂，加适量盐调味即可食用

　　百合味甘，微

　　寒，归肺、心经;能养阴润肺止咳，清心安神莲子味甘、涩，性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效加粳米熬煮成粥，具有养心、益气、健脾胃的作用适用心烦易燥、失眠多梦者，外感及湿热者不宜服用

　　以上就是对缓解失眠饮食的介绍，如果您还有什么疑问请咨询我们在线医师，如果您还想了解更多有关这方面的知识，可以继续浏览我们的网站，希望给您带来帮助，祝您身体健康!

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