疾病导航| DEPARTMENT神经衰弱是都市病，发病极为普遍，而失眠是神经衰弱中常见的症状经常失眠的人都体会到，晚上睡不著是何等苦恼之事，整晚转辗反侧，心烦焦虑，就算勉强入睡，也有梦境纷扰，容易惊醒第二天起来，双目倦涩，精神不振，周身不舒服
失眠者很多时会借助安眠药帮助入睡，但往往睡醒后仍感头昏脑胀，说明大脑皮层受药物的影响，其抑制过程尚未消失，这对精力、体力恢復都不利用食养的方法来改善睡眠，则无此弊端
宁心荣脑养阴除烦
中医认为［金水脑康中则眠郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障］食养著重养心安神，然而不论用何种方法，对待睡眠不良者，s先要自己在情绪上稳定，不要为失眠而紧张，因为越紧张，越睡不好觉所以安定情绪，加强修养，放鬆思想顾虑，反倒容易睡好
常用的安神定志食品和中药材有：小麦米、莲子、百合、红枣、龙眼肉、合桃肉、金针菜、枸杞子、桑椹子、酸枣仁、柏子仁、远志肉等近年在临床上常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠，部分人士服后可能有轻微胃部不適，只要服些调和脾胃的食疗即可缓解
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