有时候明明很累很困，时间也很晚了，可我就是不想上床睡觉

　　要说是手头工作未完成而不睡，那时假的，我是那种下了班就尽量不想工作的人

　　但要说没有工作压力，也不尽然

　　双休日或黄金周，不少平时缺觉的人都会睡个昏天黑地，我却经常“厌睡症”打发作

抑郁症</a>的先兆" src="//img.jianke.com/article/201512/20151202123629666.jpg" />

　　夜深了，一个人对着那些没看头的电视节目傻坐着，有种莫名奇妙的不舍得去睡得感觉，会一直撑到频频打瞌睡才去睡(有时第二天醒来发现自己睡在沙发上)

　　而工作日，我却可以从晚上9点多一直睡到次晨8点，醒来后眼睛仍很难睁开，头脑也处于昏沉状态，恨不得不管不顾一直睡下去

　　迷糊中想到，周末一定要好好睡觉，不要再瞎消磨时间了

　　可一到周末，仍然控制不住不想睡觉的心情

　　我以前起居习惯很好，现在变得混乱，要么不想睡，要么睡不够

　　这种情况将近一年了，都不知识怎么发生的，搞得我烦躁不安，该怎么办?

　　答疑：

　　人与人不同，每个人不同阶段的表现也会不同

　　有些人累得想睡，有些人则“累”得睡不着

　　有时人累了就睡，有时却不想睡

　　你提到你的工作压力，压力会让人的神经处于兴奋状态，即使你的清醒意识不去想工作，但你的潜意识和生理状态却不受你的意识控制

郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院　　若你的工作确实繁重或有困难而没完成，而你又是个认真、有责任心的人，你的潜意识就依然牵肠挂肚、无法放下;若你白天持续投入工作，大脑处于兴奋状态，一时让它安静入睡也不容易，所以，有人会看电视，电视节目——即使是无聊的那种——也会引着人的思绪走，让人自动不想工作

　　这就是心理学上的“转移”机制，是个体心理防御机制中常见的一种，是个体的一种自发心理调节手段

　　看着电视节目，精神渐渐放松，生理则愈发疲倦，这样慢慢使心理和生理的兴奋度持续下降，你就能渐渐让倦意征服自己了

　　有时，工作和和生活的压力会让人处于抑郁状态，而抑郁也可能造成睡眠方面的混乱和障碍，即使只是轻度的抑郁

　　所以，你也可以找医师咨询一下，结合自身其他状态，检查是否有抑郁状况存在

　　无论如何，原先规律的生活习惯如今变得混乱，都是一个需要重视的现象

　　如果你一贯如此，还可将原因归于个体差异，但如果你现在和以前不同，基本上就有可能是自己的状态发生了变化

　　身心通常会通过这些方式告诉你：需要调整和处理自己的生活和工作状况了，需要关心自己的生理和心理状态了

　　笔者认为，如果你能靠意志力重新过以前有规律的生活，那说明你问题还不大;但若你努力后也做不到，好寻求心理医生的帮助，仔细作进一步检查，然后根据诊断结果再作处理

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