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预防失眠(夜间失眠怎么调理)应注意哪些宜忌

来源:郑州金水脑康中医院 时间:2021-07-28

  失眠是一种较为常见的心理障碍疾病,一般常见的有中老年人,随着社会的不断进步,多数的人是由于心理压力过大,过度紧张而导致的失眠

  预防失眠应注意的宜忌  1、忌乱投医、乱服饕、滥用所谓保健品  2、服饕见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境  3、忌生活无规律好是10点钟以前睡觉,早上6点起床这是合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好  4、宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮  5、适度体力活动大有益处“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康  6、青少年应进行体质和精郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的,医院严格执行国家收费标准,对于各科常规医疗收费项目的查询,患者及家属可以通过有关科室物价展板查询,杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生,平价不平质,全面保障患者权益神锻炼  7、不为迷信、金钱所诱惑(实习编辑:潘炽彬)

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