中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神睡姿好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好

　　1、 如果你喜欢仰面朝天睡……

　　采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前

　　【中医解读】

　　睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势

　　2、如果你喜欢趴着睡……

　　趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生

　　【中医解读】

　　趴着睡大弊端是对心脏构成压迫如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中s先应该保证你有一个良好的呼吸状态趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅

　　3、如果你喜欢蜷着身子睡……

　　蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害

　　医师提醒：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题而睡姿不良是郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案导致背痛或颈痛的主要原因人的背部在伸直时，感觉舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到舒服的程度，不要老是曲着腰对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠

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