经常失眠该怎么办?拥有这个问题和烦恼的人们相信在当下社会是不少的，而且失眠的症状在我们生活中是越来越常见，越来越普遍大家都知道我们人类的健康是离不郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感开睡眠的，可是失眠就是另我们很犯困但也难以入眠，这可不是小事那么，经常失眠该怎么办呢?

　　医师认为，偶尔出现的失眠现象是不必担心的，但如果失眠，您就要注意了睡眠与身体健康和生活的各个方面都有着密切的联系，失眠对于各类人群都是有着严重危害的

　　s先，睡眠是保证孩子们健康成长的先决条件之一体内的生长激素只有在睡眠的时候才能旺盛分泌，促进孩子全身各组织，特别是骨骼的生长如果睡眠不足，孩子就会精神不振、食欲差，影响生长发育

　　经常失眠该怎么办

　　女性如果失眠，体内与心脏病有关的两种化学物质变化显着睡眠时间为8小时的女性，其体内炎症标志物白细胞介素-6浓度明显低于睡7个小时的女性白细胞介素-6是冠心病的指标之一而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性，其体内心血管系统疾病指标高敏C-反应蛋白显着升高

　　男性如果失眠身体的免疫力同样会下降、记忆力减退、注意力不集中、精神疲倦，甚至易造成抑郁或焦虑症等神经系统疾病，不仅使失眠的治疗更加困难，而且严重地影响着工作和生活乃至给社会带来负担

　　老人如严重失眠可引起全身机体疾病，引发心脑血管、消化系统、代谢系统等系统的疾病所以，失眠问题不可轻视，如果夜里经常失眠一定要及时采取措施进行控制

　　那么，晚上经常失眠怎么办呢?医师说，失眠与心情、疾病、环境等因素有关，所以患者要先从自己的周围找出致病因素才能找到治疗的头绪失眠了，不要给自己太大的压力，平时生活要劳逸结合，适当利用心理调解并配合物理治疗效果会比较好

　　出现睡眠治疗不好，如果是短期性(失眠时间1-3天左右)，患者可尝试放松心情，或做一些有助于提高睡眠的运动等方式来进行自我调节如果是因为压力、精神疾病或心理因素引起的性失眠(失眠时间一个星期以上)，好是去医院进行检查，根据医生的建议，进行调理或者治疗，以免因睡眠不佳，而影响到生活、工作，甚至出现神经衰弱、冠心病等严重并发症

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/6724.html