失眠抑郁症主要表现为早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔那么如何预防及治疗失眠抑郁症呢?这要从多方面考虑问题，下面的方法可做为治疗能失眠抑郁症的参考，一块看看吧

　　预防失眠抑郁症

　　1、保持积极乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡能保与邻里保持和谐融洽的人际关系

　　2、多进行一些自我调节、自我暗示活动，这可以通过玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡时常带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈

　　3、尽量减少白天的睡眠时间，等晚上累的时候再睡了好觉午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间

　　4、多参加体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

　　5、睡觉时郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障应养成良好的习惯，避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

　　药物治疗

　　F-YD生物基因微导技术对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有疗效，2-4天有明显好转，1-3个疗程，且绿色，安全，，愈后可复发，是目前治疗精神疾病的推广技术至今已成功7万多名失眠抑郁及精神障碍患者，解除了广大患者及家人的困扰

　　F-YD生物基因微导技术原理

　　临床医学证明，精神疾病无法的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法修复神经递质的受体(与递质结合的递质)机能障碍导致的受损脑细胞F-YD生物基因微导技术建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从细胞学的层面上破译了精神疾病久治不愈的根本原因

　　温馨提示：对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂这样可能会取得更快、更好的治疗效果

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