疾病导航| DEPARTMENT睡眠对一个人来说是十分重要的，只有晚上休息了，第二天才有工作的精神，可是，总有一些人由于这样或者那样的原因出现失眠的症状，翻来覆去睡不着为此，我们给大家介绍几个小招，帮助大家睡眠
1、泡脚
每郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益天泡脚，从健康或者卫生上来讲都是一个好习惯，这是因为热水泡脚可以促进血液的循环也会促进新陈代谢，对您的睡眠有很大的帮助由于脚是离心脏远的部分，不容易得到氧分与血液，如果能养成每天睡觉前用温水（40℃－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用对老人来说，更有祛病健身的功效
2、洗脸
很多人都会认为洗脸是每天早上必做的事，孰不知每天睡前洗脸要比早晨洗脸还要重要，不仅可以清除皮肤内沉积下来的垃圾，还可以减少辐射，因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松同时年轻的朋友要注意，睡前洗脸还可以减少皮肤内的油脂，减少您患有青春痘的几率
保证睡眠，才能保证生活，大家一定要关注自己的睡眠，尽量不要熬夜，以免造成恶性循环真的出现失眠的症状了，也不要紧张，试试我们给大家介绍的方法，相信会的
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