疾病导航| DEPARTMENT很多人都知道，你睡不好觉，可能会影响你好几天的工作和生活，因此失眠对我们的影响不能小觑，可为什么会失眠了？很多人都感觉自己没有那些不良习惯导致失眠，可近医师研究发现，也许是有些不起眼的小事让失眠找上了你
1，床单被褥色彩沉闷美国潘托内色彩研究所所长利阿特丽丝·爱斯曼表示，早晨一睁开眼，就能看到鲜艳明亮的色彩，有助于提高肾上腺素水平，从而赶走困顿，精力充沛地投入的工作生活红色、橙色、黄色或紫红色的枕头、毛毯、被单或者一件色彩亮丽的艺术品，都会发挥提神作用
2，家里缺少鲜花美国哈佛大学医学院南希·埃特科夫表示，一项新研究发现，早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪
3，不午睡美国费城儿童医院睡眠紊乱症主任约迪·明德尔建议，午睡前定好闹铃，可以更踏实地进入睡眠状态，提高睡眠质量，醒来后精力更旺盛
4，等到口渴才喝水美国康奈尔大学威尔医学医学霍莉·安德森表示，缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳建议每天多喝水，要小口喝，当你感到口渴时，身体已经缺水了
5，早起不拉窗帘医师表示，日光可给生物钟发出信号，停止分泌褪黑素（让人产生睡意的一种激素）同时大脑中的可提升情绪的血清素水平也会升高因此，起床后应该立即拉开窗帘，沐浴晨光
看了上面的介绍，很多人郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障都会恍然大悟，原来有些生活习惯也会让我们产生失眠现象，相信大家对此都有了很深的感触，为了你的睡眠质量赶快做些改变吧
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