所谓失眠症就是指无法入睡，偶尔一两天这样还可以，如果长期都处于无法入睡的状态那就不容忽视，必须得进行治，为了能有一个好的睡眠，治是必不可少的
催眠疗法治失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治方法，通过正性意念来焦虑、紧张、恐惧等负性意念
可以选择药物治手段不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用
认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环
不过要提醒广大失眠患者，不要一失眠就用安眠药来解决，这样只会给身体带来很多副作用的要弄清楚失眠到底是怎么发生的，如果是受到了周围环境的影响或者因为自己的心情不好而出现了失眠，避免影响就可以防止失眠的出现了
治失眠应注意避免浅睡眠干扰，光影响睡眠是z大的罪魁祸s，人们睡眠不安稳，甚至因浅睡眠，经常醒来如果您无法卧室灯，不妨佩戴护目镜，来帮助你切断照明，有的眼镜也有一个平静的香味，可以帮助你放松，睡得更香甜!
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