郑州金水中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益

　　1、自我调节不能解决问题时要请医生施心理治

　　2、学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情，往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖学会适应环境而不要刻意改变环境

　　3、不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行别人会怎么看我等问题

　　4、学会享受过程，不过分看重结果，做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果

　　5、家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来

　　6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断

　　从小要注意对自己个性的培养，对于预防此病的出现是有很大帮助的，特别是对于父母性格有缺陷的人来说，是更应该注意的

　　教你成功减压

　　1、学着在压力大时向朋友倾诉

　　如果你总是憋着心事不说，压力就会更大你的朋友会试着去理解你和关心你，并在你脆弱的时候站在你的身旁

　　2、读书

　　读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后

　　3、娱乐

　　包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”

　　4、学着放松

　　学着用各种方法放松自己，但是不要指望自己的压力会立即消失在放松时，不要把注意力放在压力上面，尽量让自己的心情安静下来，什么都不想，并告诉自己一切都没问题

　　5、充足的睡眠

　　充足的睡眠会起到修复和储存能量的作用，能极大地缓解压力睡眠不足时，身体就会用压力来警告你，让你感到紧张和疲倦

　　6、练习瑜伽，进行冥想

　　瑜伽缓慢而深度的拉伸动作能帮你缓解压力冥想能够放松你的大脑，和瑜伽一起练习更能起到双倍的效果

　　7、音乐

　　听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤

　　以上就是郑州金水中医院与你分享的关于心理咨询有关的内容，郑州金水中医院特别开设在线咨询服务，如果你想要了解其他关于心理咨询的内容，可以点击在线咨询，会有人为您解答相关疾病问题，根据病情提供方案

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