郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、心理障碍等精神心理疾病医院一直坚持采用中西医结合对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案
不良心态是导致失眠的重要原因，随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加、竞争的加剧，诱发不良心态、不良情绪的因素也随之增加，若不能及时化解不良情绪，调理心态，将影响气血正常运行，引发脏腑功能失调，导致失眠的发生
健康像储蓄一样，靠健康生活的日积月累，先是要顺应天时，随季节变化更迭而安排作息，调节衣被，适应环境，起居有时，劳逸结合其次是合理膳食，不偏食、过食，饮酒无度脾胃损伤，百病由生
药药物调理是在心态调理、生活调理效果不佳时，才选用的方法药物调理应在医生指导下，辩证施治、选方用药，不可乱投医乱用药药物调理，中病即止，不可长期用药或过度用药
养成良好的夏季睡眠习惯由于天气原因，我们可适当晚些时间入睡，早些时间起床由于夏季昼长夜短，睡眠时间可能减少，我们可以利用午睡补充睡眠，消除疲劳但午睡时间不宜过长，应控制在半小时内
饮食助眠夏季饮食宜清淡、少油腻，多吃一些易于消化的食物（想梨、西瓜等水果补足水分、盐分和维生素尽量晚上７时以前（或至少睡前３小时）进食，吃７分饱就行，睡前可喝点酸奶或吃些水果
苹果和橙子中的芳香能让人的心情渐渐镇定下来，因此，失眠的人可以试着把苹果或者橙子切开，放在枕头边，芳香的气味能让你安然入睡
晚上不要吃太饱，７点后不要再进食，可再睡前喝杯温牛奶或者温的蜂蜜水
用盐水泡脚、用香精泡澡泡脚的时候在温水中加入一些盐，并配合按摩下涌泉穴；用香精油或者海盐泡澡，可以缓解疲劳，帮助入睡
使用符合工学原理的枕头，选个自己觉得舒服的睡姿枕头对睡眠质量、对人的身体健康都是很重要的，因此一定要选择正确的枕头

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